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Yoga Bon'heure  

Vinyasa Yoga & Hatha Flow et Yoga thérapeutique à Nouméa, Nouvelle-Calédonie

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"Parce que la bonne heure c'est maintenant.
Et c'est là, la clé du bonheur !"
 

Hari om!

Nous avons le plaisir de vous proposer des cours de Yoga  et de Pilates pour tous niveaux dans un espace cocoon et détente, au Mont Vénus (entre Baie de l'Orphelinat et Trianon) et à Magenta Ouémo. Les cours collectifs proposés sont en petits groupes, donc nous vous garantissons le meilleur de notre attention afin de vous transmettre un enseignement de qualité.

Vous pouvez également nous contacter pour des prestations privées ou personnalisées.

Belle balade sur le site et à bientôt! 

Cours de Yoga

Les recommandations:

Portez des vêtements souples et pas trop amples. Il n'est pas nécessaire de s'afficher "à la mode" mais les couleurs sont appréciées de tous.

Pour des raisons d'hygiène, amenez votre propre tapis. Choisissez un tapis qui ne glisse pas! A défaut pensez à prendre un paréo si vous empruntez un tapis dans la salle. Il est conseillé d'avoir un vêtement chaud/manou/couverture pour la relaxation en fin de séance.

Evitez de manger 1h30 à 2h avant le cours. Ne buvez pas de grandes quantités d'eau avant ni pendant le cours.

Si vous arrivez en retard entrez discrètement dans la salle et attendez qu'on vous indique un emplacement. Prenez le temps de vous asseoir, de respirer profondément et de vous poser tranquillement avant de suivre le cours.

En cas de soucis de santé particulier, n'hésitez pas à m' en parler, je ferai de mon mieux pour adapter la séance à vos besoins.

Faut-il être souple pour pratiquer le yoga?

La réponse est non! Chaque individu est différent de part son anatomie et son histoire. Le yoga a pour but d'équilibrer le corps avec l'esprit, une pratique régulière vous permettra de vous défaire des tensions accumulées. Une règle d'or est de ne pas se comparer au voisin ni à l'enseignant(e). Restez présents sur votre tapis, dans votre corps. Laissez-vous surprendre par ce que votre corps et votre mental sont capables de faire lorsque vous les sollicitez positivement à travers une respiration profonde.

Lieux des cours:

Les cours collectifs sont dispensés:

- LUNDI SOIR: dans la salle d'activités du Mont Vénus au 37 rue René Coty. 9 personnes max., réservation vivement conseillée !

- MERCREDI au LEVER DU SOLEIL: à Ouémo dans le petit Bungalow Magique 4 personnes maximum. Me contacter.

- VENDREDI SOIR: à Ouémo dans le petit Bungalow Magique en petit groupe. Me contacter.

- LES COURS PRIVES se déroulent  à Ouémo dans le petit Bungalow Magique. 

- DIMANCHE au COUCHER DU SOLEIL: Je vous invite également à nous rejoindre sur la colline du Ouen Toro  le dimanche en fin de journée pour le yoga du coucher de soleil quand le temps le permet. Garez-vous au 1er parking à gauche en prenant la route qui monte au Ouen Toro, nous posons les tapis dans le parc dans une section en contrebas qui surplombe l'Anse Vata. 

Enfin restez informés des stages de Yoga/méditation/pranayama/mudra que j'organise à la salle d'activités du Mont Vénus. 

Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter ci-dessous.

Vous recherchez un(e) enseignant(e) en yoga pour des prestations privées?

J'interviens à domicile, en institut Bien-être, auprès des écoles, des associations (etc...) pour un tarif de base de 7000 F /heure, dégressif en cas d'engagement régulier. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'information.

 

Cours de Yoga

Les recommandations:

Portez des vêtements souples et pas trop amples. Il n'est pas nécessaire de s'afficher "à la mode" mais les couleurs sont appréciées de tous.

Pour des raisons d'hygiène, amenez votre propre tapis. Choisissez un tapis qui ne glisse pas! A défaut pensez à prendre un paréo si vous empruntez un tapis dans la salle. Il est conseillé d'avoir un vêtement chaud/manou/couverture pour la relaxation en fin de séance.

Evitez de manger 1h30 à 2h avant le cours. Ne buvez pas de grandes quantités d'eau avant ni pendant le cours.

Si vous arrivez en retard entrez discrètement dans la salle et attendez qu'on vous indique un emplacement. Prenez le temps de vous asseoir, de respirer profondément et de vous poser tranquillement avant de suivre le cours.

En cas de soucis de santé particulier, n'hésitez pas à m' en parler, je ferai de mon mieux pour adapter la séance à vos besoins.

Faut-il être souple pour pratiquer le yoga?

La réponse est non! Chaque individu est différent de part son anatomie et son histoire. Le yoga a pour but d'équilibrer le corps avec l'esprit, une pratique régulière vous permettra de vous défaire des tensions accumulées. Une règle d'or est de ne pas se comparer au voisin ni à l'enseignant(e). Restez présents sur votre tapis, dans votre corps. Laissez-vous surprendre par ce que votre corps et votre mental sont capables de faire lorsque vous les sollicitez positivement à travers une respiration profonde.

Lieux des cours:

Les cours de Yoga collectifs sont dispensés:

- Les LUNDI dans la salle d'activités du Mont Vénus du Cabinet Médical situé au 37 rue René Coty. 9 à 10 personnes max., réservation vivement conseillée.

- Au petit Bungalow Magique de Ouémo dans espace privé, 8 personnes max., réservation vivement conseillée en période de haute affluence.

- En plein air sur la colline du Ouen Toro. Garez-vous au 1er parking à gauche en prenant la route qui monte au Ouen Toro, nous posons les tapis dans le parc dans une section en contrebas qui surplombe l'Anse Vata. Afin de rester informé des prochains cours en plein air, n'hésitez pas à nous suivre sur le page Facebook "Yoga Bon'heure". NB: pas de cours en plein air prévu pour le moment.

Enfin restez informés des stages de Yoga/méditation/pranayama/mudra que j'organise en cours d'année.

Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter ci-dessous.

Vous recherchez un(e) enseignant(e) en yoga pour des prestations privées?

J'interviens à domicile, en institut Bien-être, auprès des écoles, des associations (etc...) pour un tarif de base de 8000 F /heure, dégressif en cas d'engagement régulier. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'information.

Vous voulez en savoir plus sur le yoga?

RDV 1 mardi sur 2 à Ouémo pour les sessions dîner partage, théorie discussion. Gratuits pour les élèves inscrits, sur donation pour les extérieurs. 20h-22h.

LES ENSEIGNANTS YOGA

Rachel 

Avec des origines indiennes, j’ai eu la chance de découvrir les principes du yoga et de la cuisine ayurvédique à un très jeune âge. J’ai ensuite appris à vivre dans mon corps à travers la danse classique puis contemporaine. Comme on notait mon “manque de souplesse” le yoga est revenu dans ma vie, période pendant laquelle je suis des cours réguliers avec  Tony Purcell et Gillian Mooney en Irlande.

J’ai  ensuite eu l’occasion de partir étudier en Thaïlande avec Balaram et Kimberley Grace Beaudoin, et en Inde au Yoga Vidya Gurukul à Nasik, puis  à Yogadarshanam à Mysore. Aujourd’hui, je partage avec vous ma connaissance du yoga sous toutes ses formes: asanas, pranayama, méditation, mudra, mantras avec une approche dynamique et thérapeutique…  Je suis également certifiée en Reiki par Shanti à Rishikesh. 

A vos tapis, prêts, vivez!

Cécile/ Shantala

Passionnée par l’Inde et ses mystiques depuis toute petite, Bouddhiste de la lignée Shangpa Kagyu et professeur de Yoga formée en Inde avec l’Ecole Samyak India dans la tradition  racine du Hatha Yoga. Référencée à la ligue US de Yoga par un diplôme international. Diplômée d’un master en philosophie des religions orientales et du cursus de l’université bouddhiste européenne. Après plusieurs années de pratique du Vinyasa et d’autres disciplines comme la sophrologie, le Qi Gong, l’Eutonie, la méditation, ou la danse classique indienne, je ressens l’intérêt et le besoin de partager mes apprentissages qui ont grandi durant ces années.

 

Nous sommes un tout composé du corps, de l’esprit, et de l’âme. D’abord pour se sentir bien notre vie, nous devons nous sentir bien dans notre corps. Il est important de porter une grande attention à ce dernier. Il est ce qui nous porte toute notre vie. Avec un bon entretien physique nous pourrons profiter de notre vie plus longtemps en étant en bonne santé.

 

Arthur

Arthur découvre le yoga en 2011 et décide de le pratiquer régulièrement pour gagner en souplesse. Il constate rapidement des améliorations physiques et ressent également les bienfaits multiples du yoga sur le bien-être. C’est ainsi que le yoga s’est révélé à lui comme étant une véritable exploration personnelle. Il décide d’approfondir ses connaissances et se forme à l’institut Santosha Yoga à Bali en 2016, puis à Yoga Darshanam à Mysore en Inde en 2018.

 

Son enseignement est basé sur les principes fondamentaux du Viniyoga et tient compte des capacités, des besoins et du parcours de chacun. Son objectif est de partager sa passion pour le yoga et de rendre cette pratique et ses bienfaits accessibles à tous.

Alix

Alix a découvert le yoga en 2010, alors qu’on lui avait annoncé un handicap au niveau des deux poignets. Quelques séances suffirent à l’aider à alléger les douleurs.
Enthousiasmée, elle continua pendant plusieurs années sa pratique personnelle, observant les améliorations dans son corps au fil du temps. Le yoga était devenu pour elle plus qu’une simple thérapie, mais une véritable passion ainsi qu’un art de vivre.
Elle décida alors d’acquérir plus de connaissances pour enseigner à son tour et en faire son métier. Elle se forma à à Mysore (Inde), à l’école Yoga Darshanam.


Durant ses cours, elle est sensible à la dynamique avec ses élèves, et aime adapter la pratique selon leur humeur et leur énergie. Elle est tout particulièrement enthousiaste avec les grands débutants, pour partager avec eux les bienfaits du yoga.


 
 

Cours de Pilates avec Florence

La technique Pilates:

La technique Pilates renforce et ré-équilibre la musculature, elle développe le  

contrôle et la fluidité de la respiration. Vous retrouverez souplesse et bien-être

par l'efficacité d'un travail basé sur la conscience et la précision du mouvement.

Les séances s'articulent sur la construction d'un programme annuel à travers l'utilisation d'accessoires tels que galettes, ballons, cercles, élastiques band etc....

Les cours sont menés par Florence Vitrac, initialement artiste chorégraphique, qui enseigne la technique Pilates auprès de petits groupes de participants pour garantir un suivi et une attention rigoureuse de chacun , avec pour objectif l'acquisition à terme d'une véritable autonomie.

 

Un ou deux cours particulier sont proposés aux personnes qui le souhaitent et qui n’ont jamais abordé cette technique, afin de pouvoir comprendre et s'approprier les notions basiques de cette discipline avant d’intégrer les séances de groupes.

Contacts:

Vous pouvez contacter Florence:

- directement par téléphone au 87 78 30

- par email à l'adresse suivante: moebiusdance@gmail.com

- sur Facebook: Pilates Nouméa 

Les tarifs:

Forfait 1 cours d'1 heure /semaine: 7 000 f

Forfait 2 cours d'1 heure / semaines: 12 000 f

Forfait trimestre: 33 000 f

1 cours d'1heure en séance de groupe: 2 300 f

1 cours particulier de 60 minutes : 7 000 f

Lieux des cours de Pilates dispensés par Florence:

- Le Lundi au Bungalow Magique à Ouémo de 18h00-19h00 niveau débutant

- Le Mardi à la Salle d'Activités du Mont Vénus de 12h-13h, tous niveaux

- Le Mercredi au Bungalow Magique à Ouémo de 17h15-18h15 niveau intermédiaire et 18h15-19h15 niveau inter-avancé

 

Planning / Tarifs/ Réservation

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Cours collectifs

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Cours privés
et sessions thérapie

Contactez-moi

 
 
Merci aux étudiants pour leur témoignage:

Harriet: "Les cours de yoga prénatal fait avec Rachel sont individualisés et idéaux pour femmes enceintes. J'ai passé des supers moments avec elle et sors des cours détendue et en pleine forme! Merci Rachel"

 

Sandra: "J'ai commencé les cours de yoga avec Rachel il y a déjà plus d'un an et demi. J'ai pu voir évoluer ma pratique et mon bien-être autant physique que psychique. Prof qui vous accompagne dans cette évolution tout en adaptant ses cours!!!"

 

Patrick: "I remember the first class I took with Rachel was at the Ouen Toro on a sunday afternoon over a year ago. I had no Idea what to do! But straight away I saw a great teacher. With her outstanding patience and wonderful whitty way of making you feel at ease. I have tried other yoga classes, with Rachel you find the fundementals of yoga but with a wonderful touch of fun and laughter. Thank for these wonderful experienses! NAMASTE!!!" 

 

Cécile: "Rachel est vraiment à l'écoute des ses élèves, respect du corps et de l'esprit, ouverture, dans ce cadre magnifiquement propice et le tout dans la bonne humeur ! Que demander de plus ?.."

 

Annie: "Bonne humeur, douceur et compétence.           Merci Rachel! 

Namaste!"

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